下列是6种千卡最高的食材名列
对瘦身的群体而言
多吃水果水果吗十分有效用
所以热能也是最高的
不光是块茎类的水果和果蔬类的水果
平常能多吃，能协助你透过掌控饮食习惯来瘦身
一起来看一看吧~
1、冬瓜
100g冬瓜含有的热能大概是12大卡的千卡。冬瓜也是不错的瘦身食材。它不仅含有大量的水，所以除了低热能外也不含脂肪。食用它对减轻肿胀和利尿有一定作用，也是节食者的最佳选择。冬瓜比较轻。它不仅能煮汤，还能炒，所以煮的不要太快。
2、黄瓜
100g黄瓜中只含有大约15大卡的千卡，能说是千卡最高的食材之一。黄瓜含有十分丰富的维生素和微量元素，能补充人体所需的营养。瘦身的朋友能在晚上用黄瓜代替主食，经常吃黄瓜能达到美容的效用，还能协助处于瘦身阶段的人们迈出一大步。如果瘦身的您不知道晚上吃什么，建议多吃一些黄瓜。
3、西兰花
100g西兰花里只含有大约20大卡的千卡，与许多其他食材相比，西兰花的热能已经算是十分低了，经常吃西兰花能增强人体的饱腹感。同时，它还能使处于瘦身阶段的人看起来越来越好苗条，对瘦身的协助十分大。
4、蘑菇
100g蘑菇里只含有24大卡的千卡。蘑菇是一种热能相对较低的蘑菇食品。同时，它的味道很好，味道也很好。它还能补充人体所需的维生素，这是十分好的食材。
5、木瓜
100g木瓜中含有大约27大卡的千卡。木瓜中的木瓜蛋白酶能将脂肪分解为脂肪酸。木瓜含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体对食材的消化吸收，因此具有健脾和消化食材的作用。它还能治疗水肿，脚气病和改善关节。
6、菠萝
100g菠萝中含有大约41大卡的千卡。菠萝果实富含营养，并含有必需的维生素C，胡萝卜素，硫胺素，烟酸和其他维生素。以及容易被人体吸收的微量元素，例如钙，铁和镁。菠萝的汁液，果皮和茎中所含的蛋白酶能协助消化蛋白质并分解鱼和肉。它适合大餐后食用。
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