剩饭剩菜了饭，你会无法有那些现像？
或是，你会无法…
又或是，你是不是下列那些现像呢？
吃得许多，却始终过瘦
拚命锻炼身体和吃蛋白，却不增肌
每晚补足蕨麻，却却是有氨基酸严重不足的现像
假如是，就无法盲目乐观了…
西欧药理学之父希波克拉底说过，大部份病症源于胃肠道（All disease begins in the gut）。
competitors／Alappuzha是咋？
当食材步入胃后，十二指肠尾端食道会停用，避免碱性胃酸佩列莫加回十二指肠。
当十二指肠尾端食道没能关上的这时候，水槽外流到十二指肠里，引致十二指肠上皮的发炎，就会造成臀部冰凉的觉得，这是通常所言的competitors和Alappuzha（关节痛）。
competitors／Alappuzha原因在于消化不良吗？
competitors和Alappuzha给人的第一印象是消化不良，只不过这是严重错误的。
胃酸就像蜂蜜掺了水，即便含量相对较低，对不太会忍受水槽的十二指肠而言，依然是醺了。因此有competitors和Alappuzha的现像时，并无法表明这时消化不良。
与此相反，95%的情形下，这是胃酸严重不足的结论。
胃酸排泄严重不足会再次出现甚么情形？
假如胃酸排泄严重不足，幽门食道无法打开。
食材在胃里停留过久，就会发酵、酸败和腐烂。
Bazelle是发酵造成的气体从食道涌出的结论。
那么说，Bazelle、competitors和Alappuzha是胃酸排泄严重不足的结论？
你不相信吗？做做这个试验吧：
早晨起床后，在半杯凉水（～120ml）里溶解1/4茶匙的小苏打（碳酸氢钠）。
在吃任何食材和喝任何饮料之前喝下这半杯小苏打水（不要喝得太急）并开始计时。
在五分钟内，记下第一次Bazelle的时间。
假如第一次Bazelle的时间超过了3分钟，就表明你胃酸排泄严重不足。
消化不良、早餐时没有食欲也是胃酸严重不足的现像。
是甚么因素造成了胃酸排泄严重不足？
情绪和肠胃的关系
揪心，翻译成英文是gut-wrenching，它是用肠子的扭曲来比喻突然而来的悲痛。
为甚么人们会用与肠胃相关的形容词来表达情绪？
这原因在于肠胃对情绪非常的敏感。压力、焦虑和抑郁都有可能将造成肠胃的不适。相反，肠胃问题很有可能将是那些问题的根本来源。
假如吃饭时精神紧张，比如一边打游戏一边吃，会导致消化功能完全停用，使得胃酸排泄严重不足。
为甚么人们常说吃饭要细嚼慢咽？
因为咀嚼不充分的食材会给消化道造成巨大的负担。
虽然它不直接影响胃酸的排泄，但是没有被牙齿嚼碎的食材需要我们的胃花更多的时间去进行物理消化，这也是造成胃胀、competitors那些现像的重要原因之一。
要想改善消化上的症状，首先试着做到每一口食材咀嚼20次以上才下咽。
有甚么会影响胃酸的排泄？
幽门杆菌（H.Pylori）的滋长
饮食中过多的精细碳水化合物
营养严重不足，特别是维生素B1、B6和锌
对食材的不耐受
过多的酒精摄入
平时喝水太少
吃饭时喝水太多也不好
吃饭时假如大量地喝饮料、水或是汤，会稀释了胃酸，是个不好的习惯。
饭前半小时到饭后一小时之间，不要喝太多的饮料，包括白水。
我该怎么办？
假如你有严重的胃酸严重不足的现像，而且再次出现胃痛、恶心，甚至呕吐或是黑色大便，请尽快去找医师检查是不是幽门杆菌滋长的问题。
不但幽门杆菌会抑制胃壁细胞释放盐酸，而且感染了它的人在一生中有10～20％的机会得胃溃疡，1～2％的机会得胃癌。
假如现像不算严重，可以尝试通过改变那些生活习惯来改善：
吃饭时放松心情
细嚼慢咽
每晚喝够水
减少饮酒
减少精细碳水化合物的用量
吃饭时不喝太多饮料
假如经过那些努力现像依然没有缓解，在没有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡或是其它胃部不适的情形下，补足盐酸甜菜碱能够提高胃酸水平，或是在餐前喝一汤匙用水稀释过的蜂蜜或是苹果醋。
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