那些年，随著饮食习惯结构的发生改变，现代人吃蔗糖蕨麻、水果水果、淀粉多了，饮酒多了，体育运动少了，梳钩大自然也就多了。接踵而至的是，患新陈代谢综合症、高血压、高血压的人也多了，mieu增高就很常用了。许多人重视脂质高了是不是降，听闻吃水果能降脂质，是吗吗？吃甚么菜降得最慢？
脂质为甚么会增高？
血脂增高的其原因，有饮食习惯的不利因素，也有免疫力的不利因素，而脂质的增高，饮食习惯不利因素是最主要的其原因。对毒症的病人而言，早饭、两个排骨、一头排骨就有可能引起慢性肾病。
难引致脂质增高的食材主要包括：鸟类胃部（肝、肠、肺等）；海产（鲜贝、赤贝、鳗鱼、海参、海参、鳗鱼、两栖鸟类等）；淀粉类（面包、面包、欧洲防风、酱油、酱油等）；鸟类脑袋（烧味、王丽强、羊脑等）；水果水果，糖能在肾脏中转化成为脂质进而引致其增高。
脂质增高有甚么危害性？
脂质增高，会增加血液黏滞度，使得血流缓慢，引起血小板聚集，也会使血中纤维蛋白的溶解减少，血液高凝；过多的脂质沉积在动脉血管壁内，加速动脉粥样硬化，甚至能诱发心肌梗死，因此高脂质血症也是动脉硬化的危险不利因素，属于降胆固醇、降压、降血糖等治疗后依然存在的心血管病残留风险。
脂质过高还能引起高血压，高血压能发展成肝硬化。
脂质的理想水平是＜1.7mmol/L。如果脂质水平＜2.26mmol/L，无需药物治疗；当血脂质增高至2.26~5.64mmol/L时，能考虑药物治疗，但如果此时低密度脂蛋白胆固醇增高需要治疗，则仍以减少胆固醇为主；如果脂质水平≥5.65mmol/L，就有发生慢性肾病的风险，这时应该首先减少脂质，需要药物干预。
吃甚么降脂质最慢？
脂质高能吃点槐米，也称之为白槐，也是一种药食两用的食材，研究表明，槐米中含有丰富黄酮化合物，芦丁、槲皮素、槐花米甲素等，具有减少血管通透性、改善血液粘稠，软化血管，分解脂质的作用。
然而，单独吃一种食材，要调节疾病的作用并不明显，于是将槐米配伍桑叶、苦荞麦、醋柳果、决明子发酵成白槐醋柳果液，脂质过高的人，常在饭后喝一点儿，能够更好的减少脂质，改善脂质高引起的头痛头晕、手脚麻木等情况。
不心肌炎，是不是减少脂质？
说来很简单，就是管住嘴、迈开腿、减体重。
管住嘴就是要减少糖类、淀粉、酒精的摄入，少吃蔗糖细面等含碳水化合物多的主食，多吃粗粮，少喝含糖饮料，少吃鸟类淀粉，能把炒菜的油换成植物油。另外，脂质严重增高的病人应该立即戒酒，轻微增高的病人也应该控制酒精摄入量，最好戒酒。
迈开腿就是要多体育运动，增加消耗量，保证每周至少5次体育运动，每次30分钟以上。
减体重就是要控制好体重，保证BMI（用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）＜25。
如果脂质水平≥5.65mmol/L，就必要考虑药物治疗了，能选择贝特类药物，主要减少脂质水平，是降脂质的首选药物。另外烟酸类药物也能减少脂质。
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往期回顾
高血压要多吃水果？医师提醒：夏天常吃这三种水果，血脂可能不降反升
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